如何治疗失眠 中医有方法
失眠是很多人经常遇到的问题，那么中医如何治疗失眠？在这里中医教大家三个消除失眠的方法，分别是：从头到脚放松法、睡觉虎抱头和心肾相交法。 1、从头到脚放松法 首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉（当你有意识地注意到这一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧）。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。 然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。 再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。 2、睡觉虎抱头法 我们在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特点——虎抱头，就是他的两只小手总是扬在上面，就好像老虎抱着头那样（见婴儿虎抱头图）。四仰八叉的睡眠姿势是最放松的。这其实是肺气足的一个象。 刚出生的婴儿睡觉是不用枕头的，一般垫个小毛巾在头底下就可以了。人老了以后，逐渐气虚，于是乎枕头就会越来越高，这就是我们常说的成语“高枕无忧”的来历。 得哮喘的病人严重的连躺下都不可能，因为只要一躺下，他的肺叶全壅在上面，就会影响他的呼吸，是气越来越虚导致的。日常生活中如果你的枕头在不自觉地不断加高的话，说明你的阳气虚了，要引起注意了。 3、心肾相交法 心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常。如何煮鸡蛋防蛋壳破裂
厨房是油污重地，除了超市里形形色色除油污的清洁剂外，还有什么巧办法吗？ １．瓜果去污法用吃剩下的西瓜皮、苹果核、黄瓜蒂等随手擦拭有油污的地方，可达到去除油污的效果。好处：看见哪里擦到哪里，非常方便，对酱油等污渍效果很好。不足：只能用于日常保养维护的清洁工作中，对于重点的、针对性的去污清扫帮助不够明显。２．面粉去污法面粉去除油污的效果不比肥皂或洗涤剂差。厨房的油污或双手沾到的油，只要用少许面粉，便能清除干净。好处：既可以避免油污扩散，又可很方便地清洗所使用的抹布。不足：用粮食来去污，两者之间哪个更重要，就要我们自己去拿捏了。３．米汤去污法液化气灶具沾上油污后，可用黏稠的米汤涂在灶具上，待米汤干燥后，用木筷或塑料片轻刮，油污就会随米汤结痂一起除去。好处：此法简单省事，对于清除灶台灶具上面的顽固油污效果显著。不足：日常的米汤不易保留，所以此法在时间上有所局限，不比其他方法可以随时使用。４．去油喷雾剂市场上带“喷雾枪”的去油污剂，可以根据不同的需要进行选择购买。好处：一喷一擦，非常方便，有利于平时的日常清洁维护。不足：品种繁多，价格不一，选择购买时，务必谨慎，要注意去油能力、腐蚀性、支持静电能力、易清除性等多种性能。５．涂抹洗洁精法将洗涤剂直接涂在靠近灶台墙壁的瓷砖或吸油烟机的表面上，干后将形成一层透明的隔油膜，能起到便于清洗的效果。好处：油污不会直接污染到被“保护”的地方，而且清洗时特别方便。不足：清洗过后要记得再次涂抹，否则将失去隔离效果，而且洗洁精不宜涂抹得太厚，太厚了特别不容易干。６．以油攻油法用废弃的食用油先涂抹一遍长期停留在吸油烟机表面和灶具周围瓷砖表面的油污，过几分钟后再用常规的清洁方法清洗。好处：可以将长期的顽固油污“软化”，便于清洗。不足：用量的尺度不好把握，表面过于光滑或垂直于地面的地方，如果用量稍多则不易停留，容易使“旧污未去，又添新油”。７．热碱水加洗涤产品将少许纯碱用热水溶化，并加入适量的洗衣粉或洗涤灵，用这样的溶液清洗油污较重的吸油烟机或灶台等。好处：此法为大多数人所熟知，尤其是清洗吸油烟机时使用效果最佳。不足：由于洗衣粉配方设计时，对一些食入后对人体有害的添加。
